nie zjem

Ja ostatnio kminiłem jak tu wrzucić jogurt naturalny, bo sam mi nie smakuje, to rano zjem z pokrojonym bananem i będzie pasowało.

Zjesz 2, myślisz nic się nie stanie.. a to h** zjem jeszcze 2 :-D I tak jakoś leci %-)

pada fhui nie pobiegam dzisiaj... chyba zjem coś i zrobię pompki, a potem się zastanowię nad jakimś cardio w domu, tabata mnie już nudzi, a burpees po pompkach niewykonalne

ja jestem mat-fiz. Btw. piłka ciekawa sprawa, że na mat infie ludzie nie zdają. Przecie to powszechnie "kujońskie" klasy \-) ja jutro wstanę sobie o 6, p******nę biegańsko, zjem i do pracy \-) jutro mniej kcal niż od wtorku, bo muszę zakupy zrobić.

ja tam nie raz 3 na raz zjem i ch**, dziś 2 oj**ałem i gruby nie jestem %-)

Ja jak zjem pszenny chleb tostowy to czuję że rośnie mi brzuch, albo tłusty schabowy mojego ojca :-D A przed chwilą zjadłem 200g płatków ryżowych w 10 minut, z przyjemnością - a ryżu tak nie jadłem.

[...] okolo 2g 5g ww*68kg= 340/ok 1g tł* 68kg= 68/ok Dzień treningowy 7.00 - 100g ryżu, 2 gotowane jajka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa 32g b, 12g tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) Ok 10.30 - 4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 pomidor 16g białka, 2g tłuszcze, 48 węglowodany, 283kcal (bez 2 pomidorów) Te [...]

w sumie nie było to najlepsze porównanie ale co tam zjem mielonych bo prędko na trening się nie ruszę

Ja to dzisiaj nie wiem co wymyślić z miską. Nadal nie mam gdzie gotować, to chyba kupię tuńczyka w konserwie i zjem go z majonezem i groszkiem :-D

Tak Kleine...ale nic mi nie dolega innego oprócz schodzacych ładnie wzdęciach po tym jak zjem kapustne,strąki i jajka. Zadnych biegunek ani nic z tych rzeczy,zadnych bóli...to jak chce zjesc coś co wiem,ze mi nie leży to łykam enzymy i już

dla mnie nie jest to absolutnie zadna alternatywa.. co z tego, ze zjem takie przerobione cos, jak jestem swiadoma, ze to nie prawdziwe lody???

Natchniony po porannych odwiedzinach tego tematu sam wróciłem właśnie z Careffour. Widziałem takie pakowane łososie właśnie ale ceny zaczynały się od 7 zł za 100 gram (chyba że źle patrzyłem)...kupiłem łososia wędzone na ciepło ale ze stoiska gdzie mi kobietki go podały (tam gdzie mięso i wędliny się kupuje). Za 0,22 kg dałem 10.93. Zjem może dziś [...]

Dzieki Biniu. Mam bilans zero i na razie idzie fat. Jak stanie w miejscu obetne z 200cal. Mam pytanko gdyz pracuje na 2 zmiany 7.30 do 16.30 i nocki 21.do 7.30 czy w tym wypadku sa jakies inne zalecenia co do posilkow i godzin. W sumie niezaleznie od godzin pracy posilki i trening mam zawsze o stalej porze. Mam tylko problem bo nieraz piatek nie [...]

Jako, że mi kazali jeść bogato w błonnik, to jak zjem wszystko w te 4 godziny to mi pewnie tak brzuch wywali, że mi szwy na brzuchu popękają nie jestem pewien czy to dobra droga ...

Nie mam deficytu:-) przy mojej wadze ( 85 kg ) i przemianie materii wchodze na mase na ok 2700-2800 kcal i tak też teraz trzymam miche, czasem zjem mniej (2600 np ) i na 2 dzien czuje sie lepiej pod wzgledem wypełnienia bebzona ( optycznie jest mniejszy ) co wpływa troche na psychike i kusi by zrobic taka przeplatanke:-) Te 200kcal ucinam zawsze z [...]

Jest różnica w tym jak zjem 300g banan a 100g ryżu jeśli chodzi o rodzaj węgli? ich rodzaj ma duże znaczenie w IF? jesli bedzie to ~70g ww to nie bedzie problemu jesli pomnozysz to np x4 juz moze sie pojawiac :-)

Tak jest to split 1 partia na tydzień.. Progres ciągły jest, mniejszy lub większy, także teraz odkąd jestem na j/nj. Póki co zostane przy swoim sprawdzonym i działającym. Jak coś będzie nie tak to wtedy bede kobinował partie 2 w tygodniu. Jeżlei chodzi o druga sprawę to może wyraziłem się nieprecyzyjnie. Wcześniej miałem pare nia siatce. Teraz [...]

Jakby organizm nie przyswajał w ogóle jedzenia, bo nieważne czy akurat jem czy poszcze cały czas mnie ssie, jak zjem posiłek to na kilkanaście minut trochę mniej. Są momenty że mnie tylko lekko pobolewa.Do tego dochodzi osłabienie, jak wlewam w siebie oliwe to całego mnie rozpala, a dzisiaj np. po zjedzeniu posiłku białko + tłuszcz miałem to [...]

Jakby organizm nie przyswajał w ogóle jedzenia, bo nieważne czy akurat jem czy poszcze cały czas mnie ssie, jak zjem posiłek to na kilkanaście minut trochę mniej. Są momenty że mnie tylko lekko pobolewa.Do tego dochodzi osłabienie, jak wlewam w siebie oliwe to całego mnie rozpala, a dzisiaj np. po zjedzeniu posiłku białko + tłuszcz miałem to [...]

Banana zjem od razu po treningu :D warzyw nie wliczam dzięki :D